目の健康に！ルテイン+ビルベリー&アサイーのカプセル　(iHerb)

最近目のサプリ始めました。
とってもいい感じ。
夕方の疲れからくる目のかすみやピンボケがかなり解消されました！
そうすると頭痛とか肩こりなんかもなぜか緩和されてるんですよね。



ルテインはとくに網膜の黄班部、レンズの役割をしているといわれる水晶体に含まれているもので
抗酸化物質であるルテインは、紫外線などによる活性酸素の害から目を守る働きがある。
ルテインを摂取した人は黄斑変性症・網膜の機能性低下や白内障などの眼病のリスクが軽減されるといわれています。また眼精疲労や眼の疲労感にはとくに有効といえます｡

ルテインは緑黄色野菜に多く含まれており、特にケールやほうれん草に多く含まれているようです。
ルテインにはフリー体とエステル体とあるようですが、こちらはエステル体です。
（調べてみたらエステル体でもちゃんと吸収されるらしいです）

ビルベリーとはブルーベリーの中の一品種でその抗酸化物質であるアントシアニンが目の健康に役立つとされています。


アサイーはブラジルはアマゾン川流域に自生している果物
豊富な栄養素を含んでいて｢奇跡の果実｣とも呼ばれています。

アサイベリーはその成分の62％がポリフェノール、アントシアニンはブルーベリーの約5倍、鉄分はレバーの3倍、食物繊維はゴボウの3倍、ビタミンCはレモンの3倍という、アマゾンのジャングルに自生するフルーツです。（こちらいろんなサイトで倍率はまちまちでしたので参考程度に）

アサイベリーのアントシアニンは「シアニジン」アントシアニンの中でも分子構造が小さく、吸収されやすいということです。

そのほか、ビタミンＢ１，Ｂ２，Ｂ３，ビタミンE、ビタミンＣ、リン、カルシウム、カリウム、食物繊維、タンパク質、必須脂肪酸（オメガ６・９）などが含まれています。

栄養バランスがいいのでダイエットや抗酸化を狙ったアンチエイジングなどにも
よく利用されていますよね

学術論文によって証明されたデータで、アサイーを超える抗酸化力を持つ果実や野菜はないらしいです





下の小さいのがルテイン+ビルベリー

Rexall Sundown Naturals, Lutein Plus Bilberry, 30 Softgels - iHerb.com

カプセルの二錠がアサイー
Gaia Herbs, Acai Berry, 60 Liquid-Filled Capsules - iHerb.com
アサイベリー、凍結乾燥（エウテルペ属のoleracea）* 1200ミリグラム

カプセルに液体を入れるっていうのが結構驚きだったんですが、このブランドは有機ハーブから作り出される高品質液体ハーブエキスの会社。
こちらのベジタリアン液体フィトカプセルは松樹皮由来のセルロースから作られているようです。

粉状のアサイーはたくさんあるのですが、粉だと飲みにくくて続きにくいのでこちらを。


今回は目のサプリに関してはcherryママさんの記事☆を参考に、アサイーは前から飲みたいなと思っていてカプセルが楽だなーとあまり選ばなかったのですが、結構私には実感があるのでほかのブランドもゆっくり内容を見てみたいなーと思っています
どちらも大きすぎることもなく飲みやすいですし
特にアサイーは目にもマルチビタミンのようなベースサプリとしても自然でいいかなーと思いました。

目がお疲れの方は、試してみるとよいかもです～


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